【100を切りたい❕あなたのために】シリーズVOL.1 | スカイヒルゴルフクラブ

こんにちは。

スカイヒルゴルフクラブです。

今日は生憎の雨模様・・・

ゴルファーにとってはちょっぴり憂鬱な1日ですね。。

でも、こんな日はゴルフの基礎を見直すのにぴったり❕

ということで、現在スカイヒルGCのフェイスブックで

じわじわ人気になっている

【100を切りたい❕あなたのために】シリーズ

を、今日からこちらのブログに再掲載して行きたいと思います。

100を切りたい❕となっていますが、

ビギナーの方だけでなく、ベテランゴルファーにも

今一度確認してもらうと、とっても為になる記事があると思います❕

ぜひぜひ、お時間見つけて読んで見てくださいね（＾＾）

ブログ連載第一回はコチラ↓

VOL.1

「ゴルフには【身体の柔軟性】が重要です。」

スイングをするときには
全身を使ってゴルフクラブを
振り抜きます。

身体の筋肉や関節にかける
負担は意外と大きいのです。

特に身体を大きく回転させて
可動範囲いっぱいに身体を
捻る動作が必要になるため
十分な柔軟性がないと
捻った勢いで怪我をしてしまう
リスクもあります。

ゴルフをするための柔軟性を
獲得するにはストレッチを
するのが欠かせない部位があります。

肩周りと股関節は特に大きな
負荷がかかるため
必ず柔軟性を高めておくように
しましょう。

肩周りのストレッチの
方法として次のような
方法があります。

壁に背をつけて
両腕を壁に添わせながら
腕を大きく上に持ち上げ
また下げるという動作を
繰り返すというものです。

股関節の場合には足を
肩幅よりも少し大きく開いて
腰を沈めて止めるという
動作を行うのが良いでしょう。

このようなストレッチを
繰り返していれば段々と
効果が上がっていきます。

ストレッチにはボディケアと
いう側面もあります。

ゴルフをするときには
そのプレーの前後に行うのが
最適です。

ストレッチを行うことに
よって筋肉や関節を刺激して
怪我を予防することができます。

そして、プレーが終わった後には
疲労を回復させるのに役立つのです。

ゴルフをすると筋肉痛や
関節痛になってしまうという人の
場合には特に有用なのが
ストレッチによるボディケアです。
身体の柔軟性を高めるという目的に加えて
ゴルフで疲れた身体を
癒す方法としても活用しましょう。

ストレッチを行う際には
“継続は力なり”という言葉を
胸に刻む必要があります。

今日ストレッチをしたからといって

翌日には身体が柔らかくなる

というわけではありません。

これからもずっとゴルフと付き合っていくなら
継続して取り組むのが欠かせないのです。

継続して行うことで得られる効果は

とても気持ちの良いものです。
途中で諦めずに
まずは簡単なところから始めてみましょう。

VOL.1は以上です。

いかがでしたか？

日頃からの十分なストレッチで

怪我なく、スコア良く、

気持ち良いプレーをお楽しみくださいね（＾＾）

従業員一同、みなさまのご来場を
心よりお待ち致しております。